В любой непонятной ситуации ПРАЗДНУЙ!

By 06.12.2019 Внимательно к себе
Время праздновать | Блог Анны Черных

Впервые опубликовано в журнале Мамин-Папин, декабрь 2018

Австралийские аборигены посвящают четверть жизни празднованию. А вам слабо?

В нашем деятельном мире, заточенном на эффективность, такая расточительность кажется совершенно нецелесообразной, но, оказывается, очень даже зря. Гармоничный день, гармоничный проект, да и вся жизнь в целом, не может состоять сплошь из разумных и точных действий, из бесконечной гонки между планированием и реализацией этих планов.

Давайте вслед за австралийскими аборигенами представим любой процесс в нашей жизни в виде цикла, состоящего из 4 частей. Read More

Просто среда — традиция для встреч с друзьями

By 30.09.2019 Проекты и люди, Простая жизнь
Просто среда — эксперимент с гостями | Блог Анны Черных

В начале прошлой осени я почувствовала, что хочу поэкспериментировать с новым форматом встреч с подругами, друзьями и просто хорошими знакомыми. Чтобы обойтись без напряжения, подготовки, долгих переговоров о подходящем для всех времени, я придумала формат, подходящий в первую очередь мне, и написала в чатик с незамысловатым названием «Просто среда»:

«Друзья, привет!

Мне пришла в голову уютная осенняя (пока ограничу её осенью, а там посмотрим) идея, которой хочется с вами поделиться и в которую вас пригласить. Read More

Курс «ДА и НЕТ весят одинаково»

By 25.09.2019 Проекты и люди, Разумное потребление
"Да" и "нет" весят одинаково | Блог Анны Черных

Друзья, приглашаю вас на свой новый трансформирующий курс «ДА и НЕТ весят одинаково»!

ДА и НЕТ весят одинаково — мой самый популярный текст. Но для меня это больше, чем текст. Это философия свободной жизни. Я живу с этой фразой уже больше 12 лет, применяя её в самых разных ситуациях и сферах жизни, и хочу поделиться ей с вами.

ДА и НЕТ весят одинаково — обретение своего права быть прямыми и открытыми, разрешение и освобождение для себя и для других.

ДА и НЕТ весят одинаково — простая фраза, казалось бы, бери и пользуйся. Для чего же нужен 12ти-недельный курс? Read More

Феминитивы и другие «чудовища», которым нужно время и любопытство

By 01.04.2019 Внимательно к себе
Феминитивы и другие «чудовища», которым нужно время и любопытство | Блог Анны Черных

В старших классах у меня в школе был на удивление толковый спецкурс по туризму. Даже сертификат дали от какого-то международного фонда. Многого я оттуда не помню, но вот одна мысль укоренилась, то и дело вспоминаю.

Мы там изучали стереотипы, целое исследование устроили. Выяснилось, что больше всего устоявшихся стереотипов у людей о тех странах, где они никогда не были, о которых они меньше всего знают. Да-да, как на старых картах неизученные земли помечались словами «здесь живёт чудовище», так и сейчас «водка, медведи и Путин», «пиво и порядок», «кенгуру и люди вверх тормашками», те абсолютно случайные образы, которые гуляют безо всякого контекста.

Я вспомнила об этом, читая комментарии к посту знакомой о феминитивах: от лаконичного (блевотина) через высмеивание самых дурацких окончаний, не минуя высокомерного «этим феминисткам просто заняться уже нечем» и наконец к сокрушительному аргументу: «это насилие над русским языком». Каждое из мнений веское, категоричное, уверенное.

Только у меня в этот момент дежавю? Read More

Тампере: что посмотреть в городе ожившей сказки

By 01.04.2019 Путешествия налегке
Тампере — что посмотреть в городе ожившей сказки | Блог Анны Черных

— Ведь это Туве Янссон придумала снег? — спросил журналист из Филиппин, который совсем как Муми-тролль в «Волшебной Зиме», никогда не видел снега. В музее муми-троллей в Тампере он всерьёз решил, что идея покрыть Мумидол холодной белой ватой была просто литературной находкой Туве Янссон.

Тампере — что посмотреть в городе ожившей сказки | Блог Анны Черных

Его вопрос, поначалу кажется наивным и даже абсурдным, любому жителю северных краёв очевидно, что снег отнюдь не выдумка Туве, а совершенно обыденная часть нашей зимней жизни. Но если задуматься, вдруг и всё остальное, описанное в книгах о муми-троллях, не придумано? Может, Туве Янссон просто описала и зарисовала то, что было ей доподлинно знакомо? Read More

«Интуитивное питание — это про уважение в семье»: разговор с Владом Бухтояровым

By 29.03.2019 Внимательно к себе, Разговоры
«Интуитивное питание — это про уважение в семье»: разговор с Владом Бухтояровым | Блог Анны Черных

Несколько лет назад я окончательно завязала с диетами благодаря интуитивному питанию. Одним из шагов на этом пути была группа с Владом Бухтояровым, где мы в тёплой доверительной атмосфере делились тем, что скрывалось за нашими непростыми отношениями с едой и учились внимательности к своему телу и своим чувствам.

Практикуя интуитивное питание сама, я уже не могла представить каких бы то ни было пищевых ограничений и в жизни своей дочери. Сейчас я совершенно не вмешиваюсь в её выбор продуктов, не удивляюсь, что в магазин её можно заманить, только пообещав брокколи или творог, что резиновые медведи и фрутеллы копятся в шкафу нераспакованные, что иногда она целый день ест только суп, а иногда только сушки, редко болеет и умеет прислушиваться к потребностям своего тела.

Частенько я говорю об этом с другими родителями, слышу, сколько тревоги вокруг «правильного» питания детей, поэтому очень рада была поговорить об этих тревогах с Владом.


Впервые опубликовано в журнале Мамин-Папин, октябрь 2018

Вокруг еды с самого детства у нас копится столько разных мифов, правил, ограничений, тревог. В книжке — одно, у врача — другое, подруга рассказала третье, блогер написал о десятом. Прислушаться к потребностям собственного тела оказывается не так-то просто, а тут ещё и детей как-то надо кормить!

Хорошая новость в том, что «кормить» никого не надо — сами поедят! Да ещё и замороченным взрослым подадут пример. Влад Бухтояров, специалист по интуитивному питанию и ДБТ-терапевт, ответил на самые частые вопросы родителей и рассказал, как создать ребёнку и себе разнообразную пищевую среду. Read More

Разговор с Ариной Винтовкиной о секспросвете, полиамории и отношениях в семье

By 28.03.2019 Разговоры
Разговор с Ариной Винтовкиной

«Это нормально» называется телеграм-канал Арины Винтовкиной. И, пожалуй, это слова, которые ёмко отражают её позицию. Я была давно подписана на Арину в инстаграме, и из всех секс-блогерок люблю её больше всех. За искренность, психологичность и за вот эту нормализацию темы секса, разговоров о сексе, полиамории, разности предпочтений и многого другого.

В октябре Арина приезжала в Петербург с выступлением, а потом нам удалось чудесно пообщаться за обедом в Мечтателях.


Впервые опубликовано в журнале Мамин-Папин, ноябрь 2018

Ты сексолог, секс-блогер, полиаморка, бисексуалка, мама и много ещё ролей можно назвать. Если не расчленять тебя на роли, как это — быть Ариной Винтовкиной?

— В душе я секс-просветитель. Мне важно говорить, что мир гораздо более разнообразен, чем люди привыкли думать. И мир секса гораздо более вариативен, чем нам это транслируется. Понятие нормы включает в себя такое невероятное количество вещей, на которых у нас негласно стоит гриф «только для извращенцев». Read More

Контрольный пакет акций

By 27.03.2019 Внимательно к себе, Просто мама
Контрольный пакет акций | Блог Анны Черных

— Мама, ты, возможно, огорчишься, но я больше всех дружу не с тобой!
— А с кем?
— С собой! — и показывает пальчиком в самое сердце.

Как всегда, когда между нами происходит что-то важное, я присела к ней, чтобы наши глаза были на одном уровне, и говорю:

— Я твоя мама, а ты моя дочка, я люблю тебя и буду любить, что бы ни происходило. А вот эту дружбу с самой собой ты береги и помни о ней всегда. Только когда дружишь с собой, можно по-настоящему дружить и с другими, творить, принимать верные решения и справляться с любой, даже самой непростой ситуацией.

То, к чему я шла больше 30 лет, доступно ей в 5 с половиной. И всё, что я могу, оберегать эту дружбу, не давать Таше усомниться в ней, и быть примером того, как это, дружить с собой изо дня в день.

Последние 2,5 года моей жизни (после расставания с мужем) я пока осознанно одна, в отношениях с самой собой. И это, пожалуй, лучшее, что я могла для себя сделать. Вырваться из бесконечной череды влюбленностей разной степени взаимности, пристального внимания к тем, кто рядом, попыток стать той, которую можно полюбить, поиска кого-то ещё, на свободу. Где меня ДОСТАТОЧНО. Где для моей цельности не нужен другой. Где я решаю, что происходит в моей жизни.

Эти отношения с собой представляются мне теперь как 51% акций — контрольный пакет. Он не исключает ребёнка, семью, друзей, других партнеров. Не значит, что я не вижу мира вокруг, не считаюсь с другими или боюсь близости. 51% это о том, что что бы ни происходило, я себя не предам, не сверну со своей дороги только потому, что иду с кем-то за руку, не обменяю тихонько свои ценности на одобрение, восхищение или заботу. Не стану другому смыслом жизни. Возможно, я встречу кого-то с их 51% процентом, и нам окажется приятно по пути, но если этого не случится, это никак не скажется на моей ценности для самой себя.

С годами эти акции растут в цене, и мне жутко любопытно, как Таша будет распоряжаться своим контрольным пакетом.

Фотография Ларисы Ширман

Пластыри, которые больше не помогают

By 26.03.2019 Внимательно к себе
Пластыри, которые больше не помогают | Блог Анны Черных

Моей дочери пять с половиной, и она обожает пластыри. Заноза, царапинка, заусенец, невидимый ушиб, какое-то пятнышко — и она сразу идёт к заветной коробочке, чтобы заклеить проблему цветным пластырем с доктором Плюшевой.

Думаю, примерно так же дети поступают с душевными травмами. Нет у нас маленьких возможности разобраться, что на самом деле случилось, из-за чего на самом деле злится мама, зачем эти наказания, какого там соблюдения правил от нас хотят, почему над нами смеются. Нам в этот момент нестерпимо больно, хочется перестать в этой ситуации находиться, заклеить больное место, не обращать на него внимания и верить, что «до свадьбы заживёт». Read More

«Способ замечать жизнь»: разговор с Катей Суворовой о slow life и психотерапии

By 25.12.2018 Разговоры
Интервью с Катей Суворовой

Мы дружим с Катей Суворовой больше 7 лет, было как-то очень непривычно брать у неё интервью для журнала, но очень уж хотелось поделиться именно Катиным взглядом на Новый год, замедление и психотерапию.


Впервые опубликовано в журнале Мамин-Папин, зима 2018-2019
Фотографии Марии Павловской

Катя, у тебя большой опыт консультирования, личной терапии, ты, не переставая, учишься чему-то новому. Чем тебя так заинтересовала тема slow life. В чём смысл замедления?

Когда люди слышат о важности замедления, они сразу резонно говорят: «Ну, и чё? Вот я замедлюсь, что же я буду делать? Ну как я буду медленно жить в быстром мире?»

Конечно, здесь важен баланс. Чем больше я про это думаю, тем больше я ухожу от замедления в чистом виде. Скорее это про выбор подходящего ритма. Например, когда я еду на машине, выбирать разную скорость в зависимости от полосы, скорости потока, настроения, знаков на обочине. И уж точно я буду замедляться, чтобы входить в повороты. Read More